正值周末，楼下小区的操场上一群人围在一起，救护车的声音传了过来，一个人被抬上救护车拉走了，人群散开。

原来是小区里几个年轻人相约一起打篮球，平常不参与这些活动的张建。路过时，一时手痒痒，回忆自己大学时也是校队主力，转眼进入中年，突然热血沸腾。于是转身回家换了衣服，下来打球。

(资料图)

可是没打一会，一个高空跳投，张建突然觉得头晕，一股无力感袭来，张建就倒下了。

妻子接到电话，急忙赶到医院，张建突发脑出血，紧急做了手术。还好送来得及时，人也年轻，医生直言后续康复应该会不错，不用过度担心。

妻子不明白，脑出血不都是老年人得的病吗？为什么张建才35岁也会得这个病。

35岁男子突发脑溢血，医生叹息：只因常吃1物，血管早已不堪重负

医生在和家属沟通治疗方案时，了解到张建平常工作压力大，没什么别的爱好，就是喜欢美食。往往一盘红烧肉，大快朵颐后，就能让他心情愉悦。

红烧肉中不仅含有大量的油脂，制作过程中也会放大量的糖和盐来调味。这些都是易损坏血管的物质，长期摄入，导致体内脂肪堆积，出现脂肪代谢障碍，增高血脂，引起血管硬化，损伤血管，引发心脑血管疾病。

心脑血管疾病一般40岁以上属于高发人群，但近些年有年龄逐渐递减的趋势。除了饮食不健康，也和现代人的生活习惯息息相关。

这2个习惯，或促发心脑血管疾病，请远离

1、久坐不动，运动量小

张建的突然生病，与他每天久坐办公室工作，很少运动关系密切。

研究显示，每天坐超过8小时，且运动量小的人，患心脑血管疾病的死亡风险，比每天只坐4小时的人高出32%。

久坐会影响下肢血液循环，诱发血液凝聚，出现血栓等问题。当突然剧烈运动时，血管压力突然增加，无法负荷，引发脑出血。

2、长期熬夜

熬夜是心脑血管疾病的一大“帮凶”，每天睡眠时间少于5小时的人，患心脑血管疾病的风险将会增加40%。

长期熬夜，身体无法得到休整，影响肝脏排毒功能，导致血管紧张素大量分泌，引发血压升高，心律失常等问题。这些都是心脑血管疾病的发病诱因。

生活中坚持这2事，养出健康血管

1、补充水分

体内水分不充足，会导致血液粘稠度大幅上升，易引发血栓等心脑血管疾病。

因此日常需养成喝水的习惯，可以喝些菊花茶，既增加白水的风味，又可疏肝明目，降血压，对血管有一定保养作用。

青驰菊是菊花里的名贵品种，产自古都开封，曾经作为贡品专供皇帝饮用。

其中富含维生素、儿茶素、氨基酸等多种营养物质，可加速血管有害物质的排出，促进新陈代谢，增强血管抵抗力。

青驰菊中含有的硒元素，能降低血液粘稠度，减少血栓形成，保护心肌和血管内壁细胞。

饭后喝杯青驰菊泡的茶，缓解油腻，口气清新，还可对血管的养护起到积极作用。

2、定期体检

心脑血管疾病属于慢性病，初期并没有明显症状，但是积累到一定程度，突然爆发，愈后效果极难达到理想状态。因此需要定期体检，及时调整自己的生活方式，饮食习惯，改善血管状态，养护血管健康。